Atenção! Post longo e sem fotos!
Antes de
contar a minha história, queria deixar claro que não sou médica, apenas uma
advogada e jornalista-to-be que, graças a um problema de pele, descobriu que
tudo ia mal no organismo, rs.
Como vocês
já estão meio cansadas de saber, eu tenho acne. Mas nem sempre foi assim.
Eu tinha
uma pele saudável até 2010, quando, do nada, comecei a ter uma espinha aqui e
outra ali, até perder completamente o controle e ver meu rosto tomado por elas.
Sempre que
via aquelas pessoas com a pele toda inflamada, cheia de nódulos e marcas, eu
pensava "como alguém consegue deixar o rosto chegar neste ponto? Por que
não faz um tratamento para que o caso não se agrave assim?" O que eu não
sabia é que a evolução é super, super rápida. Eu dormia de um jeito e acordava
pior.
Devo ser
honesta e dizer que não cheguei a apresentar um quadro gravíssimo da doença,
daqueles em que a pele fica com cicatrizes profundas, mas sofri muito porque,
além da parte estética, meu rosto doía muito por causa da inflamação - eu
chegava até a acordar durante a noite quando virava o rosto e encostava no
travesseiro alguma área mais inflamada.
Enfim,
dando um salto no tempo pra não encher o post com todas as minhas lamentações e
tentativas frustradas de lidar com a doença, chegamos em 2012, ano em que me
consultei pela primeira vez com a Dra Cristiane, dermatologista ortomolecular
que conseguiu enxergar que o problema ia muito além da pele.
Na primeira
consulta, quando ela me perguntou se eu tinha crises de hipoglicemia, eu
estranhei. SIM! eu tinha muitas crises, já tinha até me habituado a conviver
com elas. Questionou se meu cabelo estava oleoso demais, se meu intestino era
inconstante, se eu sentia um cansaço crônico, fome excessiva. Sim, sim, sim!
Fiquei meio
intrigada, que feitiçaria era aquela?! rs
Fiz vários
exames laboratorias (aquelas curvas insuportáveis, que forçam a pessoa a passar
horas no laboratório com uma agulha no braço) e o diagnóstico foi:
hiperinsulinemia, também conhecida como pré diabetes. Nada mais é a que condição em
que o organismo fica menos sensível à ação da insulina, que não consegue
agir de forma adequada. Nestes casos, o pâncreas "entende" que deve
sintetizar e liberar mais insulina, o que resulta em hiperinsulinemia
Só que a
insulina é um hormônio que, em excesso, causa diversos efeitos ruins no
corpo. Associada à síndrome do
ovário policístico (50% das mulheres que manifestam a síndrome têm
hiperinsulinismo),
o resultado era aquele que eu via todos os dias no espelho, acne, pêlos
excessivos, uma tristeza.
O tratamento
Eu sei que muitas pessoas devem cair aqui no blog procurando
uma solução "terceirizada" para esse problema, um remédio milagroso,
uma pomada mágica, mas eu tenho uma má notícia: o tratamento foi a mudança de
todos os meus hábitos de vida.
A dra Cristiane me passou alguns suplementos, mudou meu
anticoncepcional, prescreveu um antibiótico tópico pra curar as lesões que já
estavam no meu rosto, mas a receita mais importante foi a de orientações
dietéticas e a prescrição de exercícios físicos.
"Ai, que chatice, tem que cortar as gordices e
malharZzzZzz". Tem. E ponto.
Já faz 8 meses que essa reviravolta na minha vida começou e
hoje sou outra pessoa. Nem sempre é fácil, dá vontade de jogar tudo pro alto,
mas vale a pena.
Minha pele ainda não está perfeita, ela tem muitas manchas e
ainda tenho espinhas (algumas bem feias, principalmente quando vivo situações de muito stress, ou
no período pré menstrual), mas nada comparado ao que vivi.
Claro que os cosméticos ajudam, a maquiagem melhora a auto estima, mas nada disso resolve, acreditem em mim.
Eu sei que
nem todo mundo está preparado pra fazer essa revolução nos hábitos - eu mesma
não estava, até me deparar com a ameaça do diabetes. Mas eu acho que a gente
deve esse cuidado à nós mesmas, acho um desaforo ouvir alguém dizer que
"não consegue". Se algo depende só de você, você só não faz se não
quer, simples assim.
Espero que
este post longo e chato sirva pra que alguém que sofra do mesmo problema que eu investigue outras causas junto com o médico.
Acne nem
sempre é o problema em si, muitas vezes ela é só o sintoma.
A seguir algumas
dicas altamente relevantes contra a Hiperinsulinemia:
• Não ficar mais de 3 horas sem se alimentar;
• Deve ser feito 6 a 7 refeições durante o dia. Realizar sempre os lanches nos
intervalos entre as refeições para manter a glicemia sempre controlada durante
o dia inteiro;
• Evitar ingerir quantidades grandes de amido e mais de 2 variedades em uma só
refeição;
• Não consumir alimentos ricos em carboidrato (doces, pão, bolachas, cereais,
massas) isoladamente, ou seja, sem que estejam acompanhadas de outros alimentos
protéicos (leites,
iogurte, queijos magros) ou alimentos fontes de gorduras boas (castanhas,
margarina light);
• Evitar consumo de sucos puros e isolados devido ao seus altos índices
glicêmicos;
• Evitar alimentos como refrigerantes, xaropes, doces, doce de leite, iogurtes
normais, geléias, mel, tortas e bolos;
• Evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína como café preto, chocolate e
chás;
• Evitar ao máximo bebidas alcoólicas, principalmente em jejum;
• Diminuir a ingestão de gordura, principalmente a gordura saturada que é
encontrada na carne, nos molhos cremosos, na manteiga, nas frituras e produtos
industrializados; e
• Utilizar a tabela de índice glicêmico das frutas.
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