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quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Insanity

Oi gente! Como a Clarinha disse no post passado, estamos numa "fase fitness", fazendo bastante exercício e comendo saudável (a Clara bem mais que eu, admito!). Eu jogo tênis pelo menos três vezes na semana e ensaiei uma volta à corrida, que ainda não se firmou, rs. A verdade é que eu gosto de correr com alguém e dificilmente tenho companhia :(

Estava bem chateada com essa coisa de odiar correr sozinha, quando me lembrei do Insanity! Quem me apresentou esse programa de exercícios foi a Barb, em 2011. O insanity é um desses DVDs gringos de exercícios, sabe? Sempre achei que isso fosse balela, que não funcionasse, até começar a fazer! Em 2011, quando eu fiz pela primeira vez, perdi 4 quilos em 3 semanas! Óbvio que isso foi aliado a uma alimentação menos gorda da que eu estou acostumada a ter (nada radical, odeio essas dietas radicais), mas mesmo assim, achei muito promissor! Na época eu peguei uma gripona, aí depois veio o verão senegalês e eu acabei parando de fazer. #preguiças #desculpasesfarrapadas

Mas aí acabou que ontem voltei a fazer o insanity. Gente, sério! Treinei muay thai um ano (numa academia bem ~roots, que nem laje tinha, era a telha e nós, pensem o "CALÔ"!!!!), jogo tênis nesse sol do capeta que anda fazendo, e nada, repito, NADA se compara à canseira do insanity! O negócio é fogo! Você cansa demais, sua demais e se exercita mesmo! Não me considero uma pessoa sedentária e hoje estou com dores onde nem imaginava que sentiria, rs (e olha que só fiz o fit test ontem, e o primeiro vídeo de exercícios hoje!). Uma coisa muito importante é fazer os exercícios no seu ritmo, parando quando necessário. Eu super paro no meio, durante uns 2 segundos, e volto a fazer. Precisa dar essas mini pausas, senão você acaba passando mal!


Ontem antes de começar a fazer o fit test, fiz a coisa mais depressiva (e muito necessária, pelo menos pra mim) do mundo: me pesei, me fotografei (vestindo short e top, depressãããããooooo) e me MEDI TODA! Fiz uma tabela no excel com minha foto linda, meu peso maravilhoso e minhas medidas exemplares. Além dessa, fiz uma tabela com todos os exercícios do Fit Test (o Shaun T, ~inventor do insanity recomenda refazer o Fit test a cada duas semanas e contar os exercícios, pra acompanhar a sua evolução). 

Daí que essa tabela ficou tão bonitinha que pensei: E se eu postasse no blog e convidasse as amigas pra fazer o insanity também? Já convenci a Clara a voltar e a Anna já baixou o insanity pra começar também. Essa é a tabela que eu fiz, pode baixar sem medo :). Além de chamar as amigas pro exercício, postar isso aqui vai me fazer ter um compromisso com o insanity e não largá-lo como fiz da primeira vez. Não me comprometo a fazer todos os dias, pois apesar de não trabalhar, tenho minha casa e outras coisas pra cuidar, mas me comprometo a fazer o programa todo dessa vez! 

E se o resultado for bom, vou até postar uma foto do antes e depois hahahaha!

Vamos fazer juntas??